最高の睡眠を手に入れるには防音室とエアコンが必須じゃね?

最高の睡眠を手に入れるには防音室とエアコンが必須じゃね?

睡眠は「時間」ではなく「質」が重要だといわれている。

この違いはなんなのか━━。ぐっすり7時間眠るのと、1時間ごとに起きたりする7時間では、体の回復度合いが違うというわけ。睡眠の質を高めることは、何事にも邪魔されるキッチリ熟睡することにある。

具体的に何をすればいいかっていうと、「防音」と「エアコン」が最優先だと思うんよ。

目次

睡眠の質を上げるのに防音とエアコンが重要な理由

「防音」は外部の音で眠りを妨げられないため。

「エアコン」は寒すぎず暑すぎずを実現するため。

ぐっすり眠るには、体の疲労と深部体温が重要だとされているけど、眠るキッカケにすぎないと思っている。外でドンドンガンガン工事やられていると眠るに眠れないし、熱帯夜は水風呂で寝たくなってしまう。

快適な睡眠環境を構築するには、快適な室温を維持できる方法があることと、煩わしい音が聞こえない環境が大事だなぁと感じるわけです。

……まてよ? となると理想の住居って、地下なのでは?

だから私は逆タワーマンション(地下)に住みたい

私は「自然の脅威」にビビリなほう。

雷が近づけば耳と目をもぎ取りたくなるし、台風がくれば大型ショッピングモールのトイレに避難したくなる。ようするに、過ぎ去るまで一切音を聞かず安全な場所に籠もりたい系。

だから地下50mとかある「逆タワマン」があったら入居したい。

地下なら雷の音は聞こえないだろうし、家が吹き飛んでも地下は生き残る可能性がある。床下浸水すると詰む可能性はあるけど、

地上に建てるのはアクセスの良さもあるけど、日光を浴びて生活リズムとビタミンDを生成する目的もある。

近年は豪雨被害で「水に浮かぶ戸建て」も開発されていたりする。

「家は性能。」こだわりの家づくり...
一条工務店の耐水害住宅 - 豪雨や洪水による床上、床下浸水に耐える家 世界初!一条工務店の耐水害住宅をご紹介しています。毎年のように発生している豪雨による洪水や浸水などの水害。自然災害を避けることはできません。しかし、一条工務店は...

まあ浮かべば助かるだろうけど、浮いている状態で待つ恐怖はプライスレスだよね。

流れてきた家や岩がぶつかり壁に穴があいて━━が想像できるから、水害が起きやすい集落をまるごとこれに建て替えて実力を試して欲しいところ。

防音室の需要は高くなりそうだなって思う

地下室の家が今後流行りそうだな~って思うのは、ボイスチャットでのやり取りが多くなるのと、ストリーマー(配信者)が増えていく社会になるから。

防音をウリにする賃貸も増えてはいるものの、価格が高くなるし、数が少ないから競争率も高い。おまけに防音の「質」もあるから、完璧を求めるならスタジオを自作したほうがよくなる━━けど、そんな費用どこから出すの? って話。

今は部屋に置ける個室防音もあるけど、あくまでPCや勉強用スペースが目的だし、エアコンないと蒸し風呂で○ぬ可能性もある。でも引っ越しできない理由があるなら、これしかない。

室内置きの防音室に興味があるなら、こちらのページを参考に。

防音賃貸エンターテイメントマンシ...
防音ボックスで快適な音楽環境!きっと満足できる防音ボックス6選! | 防音賃貸エンターテイメントマンシ... モデルルームで驚きの防音体験。防音マンションで大音量のグランドピアノやバンド演奏音が隣室で本当に聞こえなくなるのか?心地よい響きで楽器の演奏は可能なのか?あなた...

こういう商品って、「絶叫に定評のある配信者でも外に漏れない実績があります!」のコピーで入れ食いになる気がする。

擬似的な防音を得られるノイキャン付き睡眠用無線イヤホンが欲しい

枕で耳を下にしても痛くならない「睡眠イヤホン」がある。

寝ている最中でも着けていられるから、睡眠導入ASMRとか環境音と相性がいい。耳を塞ぐから外部音をシャットアウトするのにも使えるメリットもある。

ただ、イヤホンならではのデメリットが拭えない。

無線はコードが邪魔にならないから快適だけど、バッテリーが最大で5時間程度なデメリットがある。有線はバッテリーが永続かつ音質が良いけど、コードが邪魔で寝返りが辛いこと。

理想はコード無しかつノイズキャンセリング付き。

睡眠用イヤホンは耳にスッポリ入るサイズだから、どうしても小型になる、バッテリーが小さくなるため、現状の蓄電池技術では5時間が精一杯。本体が小さくなるほどソフトウェアでの改善も難しくなるから、「睡眠用イヤホンBT」の括りだと数が少なかったりする。

まあコスパを考えれば「耳栓」なんだけど、体の音がハッキリ聞こえるのが苦手なのよね。

こうして書いているとワガママだな!

最高の睡眠を手に入れるには防音室とエアコンが必須じゃね?

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次
閉じる