『繊細さんの本』を読んだら俺がそこにいた

書店で本棚を眺めていた時、ふと「繊細さんの本」というタイトルに心惹かれた。

手に取り目次を読んだら……「俺やん!」と。

世の中には些細なことを引きずる”繊細な人”がいるってことを、世界に知ってほしい。そんな内容の本です。

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あなたは「繊細な人」だろうか?

繊細な人は「HSP(Highly Sensitive Person)」といい、非常に感受性が強く敏感な気質の人をいいます。ざっくりいえば”神経質”。

『繊細さんの本』は、神経質を繊細と言い換えたような内容。

繊細といえば、「メンタル弱そう」とか「逆境に弱そう」とか「生きづらそう」など、ネガティブな面が目立ちやすい。

人混みが苦手で電車に乗れない人もいるし、上階の足音が気になってしょうがない人もいる。対して、まったく気にならない人だっている。

そういう事例をもとに、まずは「自分が繊細な人であるかどうか?」を認知させるのが、この本の導入部です。

繊細さんを治す必要はあるようであんまりない

神経過敏は体の異常でもあり、心の病気でもあります。これは生まれながら、遺伝子である程度決められています。

心は訓練で修正する道もありますが、努力をしても報われない未来がないこともありません。

なら「上手く付き合ってみよう」と考えることも大事。

まず自分が繊細さん(HSP)だと認識したなら、あとはどうしたいのかを考えます。

人混みが嫌なのは何が原因なのか? もしかして視線を感じるから? ……それはほとんど”思い込み”にある。他人はあなたが思っているほど、あなたに興味はありません。

満員電車が無理なら、乗らない選択はどうだろう。時間をズラして出社・出勤する方法を考えてもいいし、タクシーなり自分で移動する方法だってある。

日本人は”思いやり”が尊重されるけど、それって他人に気をつかう必要があるわけですよね。

ハグをしまくる欧米とは違い、「言わなくてもわかれよ」オーラがある世の中なので、人同士の距離が近いようで遠い。人の心が簡単に読めるなら、世界を牛耳ることも可能だろうに、その”思いやり”が繊細さんを増やしているとも考えられます。

物事を考えすぎるのが繊細さんの特徴

失敗を失敗であると認めることが大事。社会では道を外れた人を更生させるための法律がありますが、仕事の些細な失敗を延々と糾弾する人もいます。まあ単なるストレス解消でしょうけどね。

失敗するのは仕方がない。例えば、失敗しないよう教えられてないかもしれない。ロクな指示がなかったせいかもしれない。見落としなどの簡単なミスかもしれない。そもそもやる気がないだけかもしれない……。

まずは原因を探ること。そして認識すること。同じ失敗を繰り返すのは、流石にヤバイと思いますが、繊細な人は1個ずつ失敗を成功に変えていく力があります。──その速度はどうであれ、ね。

他人の視線を感じすぎるのは、そうだと思いこんでいるせいです。

満員電車なんて、みんなスマホを見てるか虚空を見ているだけですよ。ある一定の人物だけを見ているなら、それは恋しちゃった瞬間じゃないですかね。会社で噂話を露骨にされていたなら、それを流すほうがちっぽけな人間です。世間のニュースを知ればよくわかるでしょうけど、人を勝手に信じて、裏切られた的な話が大好きなんですよ。

「貴方に対して裏切りましたか?」と言い返したいところですね。

自分を見つめなおすキッカケにはなりやすい本かな

『繊細さんの本』は文字量も少なめで、読むのが速い人なら立ち読み20分くらいで終わるのでは?

注意点として、”改善法”が詳しく記されているわけじゃないです。ある程度「こうしたほうがいいよ」とか、ほんの少しだけ道標を教えてくれる内容です。自分が世間に対して「過敏であるかどうか」を知る、いいキッカケになる本だと思います。

私は「1300円で買って1000円で売れるから、300円で本読めるやん!」で買ったんですけどね……。ビジネス書はメルカリで地味に高いから重宝しています。

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